ile tygodni

A jakby poleciec na boldzie z cypkiem z 12 tygodni, a pozniej zostawic na redukcje cypio solo? Bo wsumie jest dobrze na Cypio i boldzie. Zrobie max masy ile da sie wycisnac w okresie budowania masy, i dalej polece na tym towarze redukcje. Miesien powinien sie trzymac a fat moglbym dobrze wypalic. Nie powinno byc tak zle.

Cykl 8 tygodni nie ma sensu. 1. WIEK: 2. WAGA: 3. WZROST: 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO [...]

Za malo tego...bolda przynajmniej 400mg/week...pomnoz przez 12 tygodni to ile masz ml? To samo test-chyba ze 250 na tydzien chcesz brac...ale to dawka smieszna. Zmieniony przez - F1.08 w dniu 2008-08-15 12:20:16

[...] tym jak pisze z samego białka nie uzyska 44cm w łapie " - a jednak, oprócz białka w życiu jedynie gainer, bulk i 3 razy kreatyna szla, wiec nie bylo tego niewiadomo ile wynalazkow ;] jedynie dbanie mniej wiecej o jako taką diete :) Binio89 - dzięki za dobre słowa ;] wiesz, mógłbym ćwiczyć cały czas bo już tak dużo czasu ćwicze, ale [...]

[...] mnie ten supel kosztował i nie chce żeby to na marne poszło. Z wyliczeń wynika że teraz jeśli będe brał po 10 gram dziennie to wystarczy mi na jeszcze 40 dni. czyli tak 5-6 tygodni to chyba tyle ile powinien trwać jeden cykl. A jeszcze jedno wiem że powinno się stosować przerwy, na opakowaniu pisze że powinien być to miesiąc, co o tym sądzisz?

Tak jak powiedzialem. Dla osob zainteresowanych owszem, dla tych spoza branzy - strata czasu. Edit: W ogole to ja bym bardzo chetnie sie wybral, zobaczyl jak to wyglada itd. W jakim miescie byloby to organizowane? Jak godzinowo, ile dni, tygodni itd. ? Zmieniony przez - Xaironik w dniu 2008-07-14 20:38:52

nikt Ci dokladnie nie powie ile trzeba cwiczyc, mozesz cwiczyc 12 tygodni i miec staly progres a mozesz juz po 6 tygodniach zaprzestac progresu, to wszystko zalezy od Twoich indywidualnych uwarunkowań. Najlepiej bedzie jesli sam sie przekonasz, po prostu cwicz az przestaniesz odnotowywac postepy.

Cykl ma trwaca tak do 8 tygodni max, a jakie dawki propy i superki?? ile mg ??

[...] 4s Unoszenie na boki hantli 3s Prostowanie ramion na wyciagu gornym ze sznurem 3s Uginanie mlotkowo na biceps 3s Odnoscie pytan co do cwiczen Przyklada w Wioslowaniu co ile dokladac 2.5kg czy 5kg lacznie co serie? Jesli 2.5 to wiadomo kazda seria bedzie na ostro a jak 5kg to w zasadzie 3 i 4 bedzie na zmeczeniu. Plan twn bedzie na redukcji [...]

Musimy tez zadac sobie pytanie ile REALNIE jestesmy w stanie zbudowac w okresie 12 tygodni miesni... optymalnie bedzie zwiekszac mase ciala o okolo 0,5-1 kg na kazde 4 tygodnie cyklu, jednak musimy zdac sobie sprawe z tego, ze niekoniecznie bedzie to dobrej jakosci miesien, a po prostu Twoja masa wzrosnie o taka ilosc. Dopiero na redukcji okazuje [...]

"Eh biore od 2 tygodni mega massa i megabola 737. ale tak nic masy nie poszło moze z pół kilo;[ " a ile ty chciałeś zrobić masy w 2 tygodnie?

Ile z reguły trwa cykl na propie i oxie? Bo zastanawiam się czy 9 tygodni to nie za mało jednak.

Ile trwał cykl? 100 metki to trochę i tak mała ilość. Najlepiej byłoby zrobić offa czas trwania cyklu+ pct+1 week. Co można pokazać na przykładzie Cykl 1-4 teść +2 tyg pct+1 tyg - co nam daje 7 tygodni offa i dopiero następny cykl. Zmieniony przez - nid123 w dniu 2014-09-12 22:44:24

Dietki nie mam jeszcze rozpisanej ,cykl zaczynam gdzies w lipcu , ale postaram sie dostarczyc jak najwiekszej i losci bialka i weglowodanow ponad 2g na kg.Jesc ile wlezie 5 do 6 razy dziennie ser , mleko , ryz , makaron , jakas rybka ,odzywki białkowe i weglowodanowe, gotowane jajeczka, płatki ,itp ,miesko itp. tylko mosze jeszze pomyslec nad [...]

Cykl powinien trwać ok 8-12 tygodni, a przerwa tyle samo ile trwał cykl.

Ok dzięki zmienię połączenie partii. Na brzuch zaczynam ABS II. A FBW ćwiczyłem już 12 tygodni. A jeszcze jedno pytanie ile tak ćwiczyć? Kiedy wymienić ćwiczenia?

Znaczy sie tak od 2 tygodni juz tak świruje diete sobie sam zrobilem nie jem tyle ile jadlem wczesniej a jadłem naprawde duzo i duzo sie ruszam w tym okresie schudłem 2 kilogramy i czuje sie dużo sprawniejszy kiedys nie moglem 10 brzuszków zrobic tak jak i papek bieganie to juz byl koszmar nie znam sie na odzywkach i nie wiem czy kolega dobral mi [...]

A jezeli zdecydował bym sie dorzucić winko do tego testa to wtedy lecieć chwile dłużej niż Enan? Ile najlepiej tygodni polecieciec wino i w jakich dawkach ? Nie chce odrazu bić dawek z kosmosu, byle poczuć coś. A co do orali jakie macie zdanie? Mocno wino ryje wątrobę czy jak sie zabezpiecze jakaś ochronka to będzie git?

[...] mięśniowe", umiem dobierać ciężary i intensywność. Teraz powoli wracam do formy, ale chcę przybrać kilka kg mięśni, nie wracam do SW. Niestety, nie mam aktualnych danych ile wyciskam w ćwiczeniach. Na klatkę pewnie tylko jakieś 60kg (a kiedyś machałem tym serie), na biceps zrobię kilkanaście powtórzeń ciężarem 14 kg, ostatnio robiłem [...]

1. WIEK: 31 2. WAGA: 110 3. WZROST: 186 4. WYMIARY: -biceps: 45 -klatka: 124 -udo: 66 -talia: 102 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 8 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: dwa, prop 250 ed po 12 tygodni 8. TRENING: 3-4 razy w tygodniu 9. CEL CYKLU: masa i siła 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]